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GESTES & POSTURES – PRÉVENTION DES TMS

pictoObjectifs de la formation

  • Comprendre les mécanismes d’apparition des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS).
  • Identifier les situations de travail à risque.
  • Adopter des gestes et postures adaptés à son activité.
  • Réduire les contraintes physiques liées aux manutentions et aux postures prolongées.
  • Participer activement à la démarche de prévention des risques professionnels.
  • Contribuer à la diminution des accidents du travail et des arrêts maladie.

pictoPublic visé

  • Salariés exposés à des contraintes physiques
  • Agents de production
  • Personnel logistique
  • Personnel administratif
  • Agents techniques
  • Personnel du secteur médico-social
  • Toute personne exposée à des gestes répétitifs ou manutentions

pictoPré-requis

  • Aucun prérequis technique
  • Exercer une activité comportant des gestes répétitifs, manutentions ou postures prolongées

pictoProgramme détaillé

  1. Comprendre les TMS
  • Définition des Troubles Musculo-Squelettiques
  • Données statistiques nationales
  • Impact humain, organisationnel et financier
  • Lien entre TMS et conditions de travail
  1. Anatomie et biomécanique simplifiées
  • Fonctionnement de la colonne vertébrale
  • Articulations les plus sollicitées (épaules, coudes, poignets, genoux)
  • Comprendre les mécanismes de lésion
  • Notion de charge physique et répétitivité
  1. Identification des facteurs de risque
  • Postures contraignantes
  • Gestes répétitifs
  • Manutentions manuelles
  • Efforts excessifs
  • Vibrations
  • Organisation du travail
  • Stress et fatigue
  1. Principes généraux de prévention
  • Supprimer ou réduire le risque à la source
  • Adapter le poste de travail
  • Utiliser les aides techniques
  • Organiser les rotations de postes
  • Favoriser les pauses et la récupération
  1. Techniques de gestes et postures adaptées
  • Lever, porter, déplacer une charge
  • Posture de travail debout
  • Posture de travail assis
  • Travail en hauteur
  • Travail en torsion
  • Utilisation correcte des équipements
  1. Prévention spécifique selon les environnements
  • Secteur industriel
  • Logistique
  • Bureaux
  • Médico-social
  • BTP
  1. Organisation du travail et prévention durable
  • Importance des micro-pauses
  • Échauffement et étirements
  • Gestion de la fatigue
  • Communication interne et remontée des risques
  1. Atelier pratique
  • Analyse de situations de travail réelles
  • Mise en pratique des techniques de manutention
  • Correction des postures
  • Exercices d’échauffement et d’étirements
  • Diagnostic personnalisé des risques

pictoMéthodes pédagogiques

  • Apports théoriques illustrés
  • Démonstrations pratiques
  • Mises en situation professionnelles
  • Analyse de cas concrets
  • Échanges d’expérience

pictoMoyens pédagogiques

  • Supports visuels pédagogiques
  • Fiches pratiques gestes & postures
  • Matériel de démonstration (charges, équipements)
  • Grille d’analyse des postes de travail
  • Support numérique remis aux participants

pictoModalités d’évaluation

  • Évaluation continue lors des exercices pratiques
  • Validation de la capacité à adopter les bons gestes
  • Questionnaire de fin de formation
  • Attestation de fin de formation
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