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GESTION DU STRESS – PRÉVENTION RPS – FONDAMENTAUX

Objectifs de la formation

  • Comprendre les mécanismes du stress professionnel.
  • Identifier les facteurs de risques psycho-sociaux (RPS) dans son environnement de travail.
  • Reconnaître les signaux d’alerte individuels et collectifs.
  • Mettre en place des outils concrets de gestion du stress.
  • Contribuer activement à une démarche de prévention des RPS en entreprise.
  • Réduire les impacts du stress sur la performance et la santé.

pictoPublic visé

  • Salariés tous secteurs
  • Managers de proximité
  • Responsables RH
  • Dirigeants de TPE/PME
  • Référents prévention

pictoPré-requis

  • Aucun prérequis technique
  • Exercer une activité professionnelle

pictoProgramme détaillé

  1. Comprendre le stress
  • Définition du stress (stress positif / stress négatif)
  • Réactions physiologiques et psychologiques
  • Différence entre stress ponctuel et stress chronique
  • Impacts sur la santé et la performance
  1. Les risques psycho-sociaux (RPS)
  • Définition des RPS
  • Les principales catégories :
  • Surcharge de travail
  • Manque d’autonomie
  • Conflits
  • Insécurité professionnelle
  • Manque de reconnaissance
  • Conséquences individuelles et organisationnelles
  1. Identifier les signaux d’alerte
  • Symptômes physiques (fatigue, troubles du sommeil)
  • Symptômes émotionnels (irritabilité, anxiété)
  • Symptômes comportementaux (isolement, baisse de performance)
  • Signaux collectifs (absentéisme, turnover, conflits)
  1. Facteurs organisationnels du stress
  • Organisation du travail
  • Management et communication
  • Objectifs et pression temporelle
  • Télétravail et hyperconnexion
  1. Outils de gestion du stress
  • Techniques de respiration et relaxation
  • Méthodes de recentrage rapide
  • Organisation et priorisation des tâches
  • Gestion des interruptions
  • Techniques de communication assertive
  1. Prévention collective des RPS
  • Rôle du manager
  • Culture d’entreprise et climat social
  • Dispositifs d’alerte interne
  • Intégration des RPS dans le DUERP
  • Plan d’actions prévention
  1. Atelier pratique
  • Auto-diagnostic du niveau de stress
  • Analyse de situations professionnelles
  • Exercices pratiques de gestion émotionnelle
  • Élaboration d’un plan d’action individuel

pictoMéthodes pédagogiques

  • Apports théoriques structurés
  • Études de cas réels
  • Exercices pratiques guidés
  • Mises en situation
  • Échanges d’expériences

pictoMoyens pédagogiques

  • Supports pédagogiques visuels
  • Fiches pratiques gestion du stress
  • Grille d’auto-évaluation RPS
  • Support numérique remis aux participants

pictoModalités d’évaluation

  • Évaluation continue lors des exercices
  • Validation de la capacité à identifier les facteurs de stress
  • Questionnaire de fin de formation
  • Attestation de fin de formation
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